توسعه فردى، غلبه بر اهمال كارى
چرا به برنامه ریزی ها عمل نمیکنیم و کاری انجام نمیدهیم؟
چرا به برنامه ریزی ها عمل نمیکنیم و کاری انجام نمیدهیم؟ دلیل اول:بر اساس تحقیقات ثابت شده است که مغز از رنج و سختی دوری میکند و لذتها را جایگزین آن میکند. هرچند آن لذتها کوچک و اندک باشند. در واقع انجام دادن یک کار از انجام ندادنش سخت تر و دردناک تر است ،پس انجامش نمیدهیم! دلیل دوم: ترس از شکست داریم که این ترس قوی تر از میل به موفقیت است . پس تا اینجا مغز برای انجام دادن کارها با ما همکاری نمیکند! چه زمانی عمل کردن به برنامه را شروع میکنیم؟ تا زمانیکه از انجام ندادن یک کار ،نسبت به انجام دادن آن ،ضرر و زیانی به ما نرسد ما تصمیم به انجام کاری را نمیگیریم. یعنی باید متوجه آن شویم که اگر به برنامه عمل نکنیم ضرر زیادی به ما وارد میشود. پیشنهاد: برای خودتان ترس ایجاد کنید. به ۵ یا ۱۰ سال دیگر فکر کنید و در نظر بگیرید با همین شیوه ای که الان پیش گرفته اید به آنجا میرسید!اگر اهل برنامه ریزی نباشید ،در سالهای آینده موفقیت چشمگیری نخواهید داشت ! بنابراین ذهن دچار ترس و استرس میشود و تصمیم میگیرد به برنامه ریزی عمل کند و به آن پایبند باشد. بهترین راه رسیدن به اهداف بلند مدت و بزرگ ، رسیدن به هدف های کوچکتر است و برای اینکار برنامه ریزی های روزانه از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. برنامه ریزی کردن چه فایده هایی در زندگی دارد؟ فواید برنامه ریزی :
- تغییر عادت: میتوانید با این روش یک تغییر بزرگ را وارد زندگی خودتان کنید
- ازبین رفتن استرس: نرسیدن به کارهای روزمره و وجود کارهای به تعویق افتاده میتوانند برای شما استرس ایجاد کند ولی با برنامه ریزی این مشکل را برای خود حل میکنید.
- نقطه ی شروع: دلیل اینکه خیلی از کار هارا شروع نمیکنیم آن است که نمیدانیم از کجا شروع کنیم . برنامه ریزی این امکان را برای ما ایجاد میکند تا بتوانیم نقطه شروع را پیدا کنیم.
- اعتماد بنفس: انجام دادن به موقع کارها و داشتن استراحت و رسیدن به اهداف در دراز مدت میتواند اعتماد بنفس شمارا افزایش دهد.
- استواری و ثابت قدم بودن نیز از فواید برنامه ریزی بشمار می آید.
- لیست کارهایی که باید انجام بدهید را پیدا کنید.
- کارهای ضروری در اولویت هستند / برخی معتقدند کار های سخت را در ابتدای روز انجام دهید.
- بعضی کارها مهم هستند اما ضروری نه! پس این کارها را در زمانی که کم انرژی تر هستید ،انجام دهید.
- بعد از انجام هر کار آنرا از لیست حذف کنید.
- دفترچه ی برنامه ریزی را همواره در دسترس قرار دهید تا بتوانید در صورت نیاز تغییرات را در آن وارد کنید.
- مهم ترین کاری که باید انجام دهید: مرور پایان روز است.اینکار برای تشویق و افزایش بازدهی شما بسیار مهم است.
- آیا لازم است در رویکردتان تغییراتی ایجاد کنید؟
- اگر به برنامه امروزتان نرسیدید ، چه عامل بازدارنده ای موجب این اتفاق شد؟
- اگر میتوانستید امروز را از نو شروع کنید ، آیا متفاوت تر عمل میکردید؟