هدف ساده ای را برای امروز در نظر بگیرید، برای آخر هفته، و برای این ماه. آن ها را یادداشت کنید.آن ها را انجام دهیدو نتیجه را در یک دفتر یادداشت بنویسید. اگر به آن ها دست نیافتید هدف های دیگری را مشخص کنید و دوباره سعی کنید به آن ها دست یابید.
یک کار محبت آمیز را به طور اتفاقی در نظر بگیرید و آن را برای کسی انجام دهید. مثلا توی اتوبوس جای خود را به کسی بدهید. به یک شهروند بزرگسالی که واقعا نیاز به کمک دارد خدمت کنید.
کار متفاوتی را برای خود انجام دهید.کارهای روزمره و یکنواخت خود را تغییر دهید. اشیای آپارتمان خود را تغییر مکان دهید.رنگ موی خود را عوض کنید.مدل موی خود را تغییر دهید.
وقتی کسی از اطرافیانتان کمی غمگین به نظر می رسد به او خوبی کنید.
مشاور و معلم کسی باشید. به طور منظم او را ببینید. کار مشترکی را با او انجام دهید و به او کمک کنید و اوقاتی را با او بگذرانید
